Неудобная и вредная обувь: все о каблуках, стельках и колодках

Высота каблуков или танкетки, наличие супинатора и ортопедической стельки, материал изделия и толщина подошвы – на эти моменты следует обязательно обращать внимание, выбирая повседневные «помощники» для ног. Покупая обувь, стоит учитывать свой возраст, вес, особенности стопы и даже образ жизни. Так, неправильная колодка будет деформировать стопу, а плохо проклеенная обувь начнет пропускать воду. Все это не только неприятно, но и вредно для здоровья.

Размер имеет значение

Примерять обувь лучше в вечернее время, когда стопы немного опухают. Если вы носите обувь не по размеру, вам могут угрожать не только мозоли, но и нарушение кровообращения, деформация стопы и развитие плоскостопия, нарост на пяточной кости, деформация пальцев и даже повреждение ногтей. Важно подобрать размер обуви так, чтоб он не был и слишком большим. Если выбрать обувь, которая «хлюпает», может увеличиться нагрузка на связки, мышцы все время будут в напряжении, а пятку вы постоянно будете «набивать».

В том случае, если вы правильно выбрали размер обуви по полноте, ботинки будут плотно прилегать по пучковой линии (объем стопы в ее наиболее широкой части) без ощущения сжатия в этой области. Выбирая обувь, ее все же лучше примерить, поскольку можно не рассчитать с подъемом. Таким образом, знать только размер ноги – не достаточно. Имейте ввиду, что у различных производителей размеры могут несколько отличаться. Если вы покупаете обувь заочно, по крайней мере, перемеряйте длину стельки и определитесь с полнотой.

Выбираем туфли

Туфли не должны сжимать ногу и причинять дискомфорт. Наилучший каблук – это 2-4 сантиметра. Ношение высоких каблуков угрожает артритами и артрозами, проблемами со спиной и мышцами ног. Тоненькая шпилька не дает опору ногам. Если вы не привыкли ходить на каблуках, будьте готовы к боли в спине и напряжении мышц уже через полчаса ношения такой обуви. А вот толстые каблуки обеспечивают хорошую поддержку стопы, стойкость и равновесие. Особенно, если туфли имеют удобную колодку. Узкие «носы» туфель могут нарушить кровообращение, стать причиной врастания ногтей и деформации стоп, а также образования пустот в ногтях.

Натуральные и надежные

Специалисты рекомендуют выбирать обувь из натуральных материалов, которые позволяют ногам дышать. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Искусственные материалы будут вызывать повышенную потливость, что чревато неприятным запахом. Если вы все же покупаете обувь из искусственных материалов, хотя бы подкладка ботинка должна быть натуральной. В идеале, стелька должна вбирать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии. Выбирайте обувь на достаточно гибкой подошве. У качественной обуви подошва легко гнется, она имеет супинаторы. В зимних ботинках главное – подошва. Она должна быть достаточно толстой и не скользить. Хорошо проклеенная и прошитая обувь станет залогом того, что она не промокнет.

Наилучшая летняя обувь

Наиболее удобная летняя обувь – на плоской подошве. Но именно она может спровоцировать плоскостопие, изменения в Ахилловом сухожилии, искривление пальцев стопы. Так что для постоянного ношения балетки не предназначены. Так же, как и резиновые шлепанцы. Носить их постоянно – вредно: стопа не держит форму и «расплывается», что может вызвать плоскостопие.

А вот открытые босоножки на высоких каблуках могут стать причиной варикоза. Заболевание возникает из-за нарушения кровообращения. При ношении каблука смещается центр тяжести, кровь поступает в нижние конечности с перебоями. Лучше выбирать босоножки, закрытые сзади, чтобы стопа плотно фиксировалась. Наихудшая обувь для лета – шпильки без задников. При хождении они держатся исключительно на пальцах ног, поэтому мышцы голени постоянно напряжены.

А вот детскую ортопедическую обувь рекомендуют детям до 4-5 лет. Она бывает разной: с ортопедической стелькой, специальным скошенным каблуком, жестким задником. Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», так же, как и слишком маленькую. Когда стопа еще формируется и растет, не покупайте ребенку ботинки, которые вовсе не имеют каблуков и не фиксируют ножку.

Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость – признаки качественной спортивной обуви. Она обязательно должна быть натуральной и «дышащей». Для разных видов спорта есть разная специальная обувь. Впрочем, наиболее удобной обувью для повседневной жизни считаются кроссовки. Именно им сейчас отдают предпочтение, комбинируя их даже с костюмами и вечерними платьями. Мода становится комфортной и безопасной для здоровья.

А вот наилучшие домашние тапочки на любой сезон – это обувь из натуральной мягкой кожи с небольшим каблуком и натуральной стелькой. Мягкие тапочки или «бабушкины чуни» не способствуют хорошей постановке стопы.

Так что, не потеряйтесь в огромном ассортименте обуви, выбирая только качественную и полезную. К сожалению, дешевая обувь вряд ли будет качественной.