7 признаков, что человеку следует немедленно прекратить пить кофе

Кофе стал непременным ежедневным напитком большинства людей на планете. Ученые выяснили, что этот напиток имеет множество преимуществ, например, может снизить риск хронических заболеваний или улучшить продуктивность тренировки. Однако напиток имеет свои недостатки, которые могут негативно отразиться на организме. Поэтому необходимо следить за индивидуальными симптомами, что вызывают кофе, сообщает американский портал о питании Eat This, Not That.

Диетолог Аннамария Лулудис советует здоровым взрослым ограничить потребление кофеина до 400 миллиграммов в день, это примерно от трех до пяти чашек сваренного кофе по 200 граммов.

Она добавляет, что определенным группам людей, например, с гипертонией, беременным или кормящим грудью, следует избегать употребления кофе вообще. Далее диетолог рассказала о семи недугах или признаках, свидетельствующих, что человеку следует перестать пить кофе.

У человека высокое кровяное давление. Таким людям необходимо как можно быстрее прекратить пить кофе, поскольку кофеин вызывает повышение артериального давления.

У человека ГЭРБ/кислотный рефлюкс, при котором желудочная кислота попадает в пищевод.

Кофеин может вызвать симптомы кислотного рефлюкса, поскольку он расслабляет нижний пищеводный сфинктер и вызывает попадание желудочной кислоты в пищевод. Употребление кофе, чая и газировки (они содержат также кофеин) ассоциируется с повышенным риском симптомов гастроэзофагеального рефлюкса.

Человек имеет дело с бессонницей или плохим сном. Из-за высокого содержания кофеина следует перестать употреблять кофе за шесть часов до сна.

У человека тревожное расстройство. Из-за высокого содержания кофеина употребление слишком большого количества этого напитка может вызвать усиление симптомов тревоги, включая учащенное сердцебиение, дрожание конечностей, головные боли и бессонницу. Люди, уже живущие с тревожными расстройствами, особенно чувствительны к таким негативным эффектам кофеина.

У человека синдром отмены, при котором люди страдают головными болями, снижением энергии и бдительностью, подавленным настроением и иногда симптомами, похожими на грипп. Все они влияют на качество повседневной жизни, усложняя концентрацию на работе и дома. Если человек обнаружит, что его день зависит от чашки кофе, это может являться признаком того, что ему нужно сократить количество потребления кофе.

Избыточный вес. Употребление кофе вызывает чувство насыщения. Зачастую это ощущение заставляет вчеловека пропустить пищу или перекус. Но как только это ощущение сытости исчезает, человек испытывает жуткий голод, ведь долгое время не ел вообще. И это часто заставляет многих переедать при следующем приеме пищи.

Отсутствие месячных у женщин. Некоторые женщины, которые стремятся похудеть, используют кофе как способ подавить аппетит или создать ту искусственную энергию, которую они не получают от потребления достаточного количества калорий. Организм истощается и мозг сигнализирует телу, что оно находится в опасности, и прекращает размножение, стараясь не подвергать растущий плод действию стрессовой среды. Тогда у женщин менструация может исчезнуть вообще .

Напомним, в Украине запретили рекламировать противовирусные препараты.