Оптимісти не тільки живуть довше, але і краще сплять
Оптимісти живуть довше, ніж песимісти, і мають менше хронічних захворювань – це науково підтверджено багато разів. Причиною більш оптимістичного і здорового життя може бути якість сну
Так вважають дослідники з Віденського медичного університету.
Були проаналізовані дані онлайн-опитування 1004 австрійців про загальні характеристики сну і інші чинники, наприклад, зручне положення і поведінку перед сном. В результаті виявилося, що оптимісти на 70% рідше страждають порушеннями сну або безсонням, ніж ті, хто схильний до песимізму.
«Інші дослідження довели, що оптимісти більше займаються спортом, менше курять і дотримуються здорового харчування. Крім того, у них є стратегії для вирішення проблем, і вони відчувають менше стресу в складних ситуаціях. Всі ці фактори сприяють поліпшенню якості сну », - зазначає автор дослідження Якоб Вайцер.
Автор роботи стверджує, що оптимізм можна розвинути за допомогою різних вправ. Одним з них є так званий метод «Найкращого з можливого». Вайцер пояснює: «Це може бути спроба представити ідеальну картинку і записати, як може бути краще життя в майбутньому. Після кількох тижнів регулярної практики це повинно підвищити рівень оптимізму».
Мова йде не стільки про досягнення цього «ідеалу», скільки про роздуми про нього в цілому, щоб встановити реалістичні цілі для досягнення оптимістичного майбутнього. «Однак ще не ясно, чи може збільшення оптимізму сприяти ліпшому сну і ліпшому здоров'ю», - підкреслив Вайцер.
Якщо це підтвердиться (а це потрібно буде вивчити в подальших дослідженнях), «тренування оптимізму» допоможе знизити таке поширене явище, як порушення сну у людей.
За матеріалами: news-medical
