Педіатр розповіла, чому підліткам потрібно пізніше лягати і пізніше вставати
Через пубертатну «гормональну бурю» у підлітків зсувається пік вироблення мелатоніну
В активній фазі підліткового віку (14-15 років) у людини виникає необхідність лягати і вставати пізніше. Про це розповіла ТСН педіатр Марія Крепак, пише УНІАН.
Як пояснила лікарка, така особливість виникає через гормональні зміни.
«Через гормональні «цікаві речі», що відбуваються, у них (підлітків, – ред.) зсувається пік вироблення мелатоніну (гормон, який регулює біологічну активність органів і систем організму протягом дня, – ред.)», – сказала Крепак.
У свою чергу, експерт Міністерства охорони здоров'я Марта Мельник зазначила, що у дітей шкільного віку концентрація уваги досягає піку з 10 до 13 години.
«Розпочинаючи навчальні заняття саме в такий проміжок часу, ми сприяємо кращому засвоєнню знань», – заявила вона.
Читати також: Чим менше триває фаза швидкого сну, тим вищий ризик передчасної смерті
Як зазначається у повідомленні, попередні дослідження, проведені швейцарськими вченими, показали, що коли діти встають пізніше, то якість їхнього навчання значно покращується.
