Що таке арттерапія та чи допомагає вона?

Цей напрям став особливо актуальним через війну в Україні. Вперше термін використав британський митець і педагог Андріан Гілл у 1938 році. Завдяки своїй доступності, простоті, відсутності вікових обмежень та протипоказань, арттерапія стає рятівною паличкою, що допомагає мільйонам людей вирішити психологічні проблеми, зняти емоційну напругу, пережити біль, негативні спогади тощо.

Що таке арттерапія?

Термін достатньо просто розшифрувати: арт – мистецтво, терапія – лікування. Виходить: лікування мистецтвом. Це один із видів психотерапії, який за допомогою творчості вивільняє емоції та допомагає спеціалістам «достукатися» до дитини. Адже з дітьми неможливо як з дорослими просто сісти й обговорити проблему. У них пізнання світу відбувається за допомогою гри і творчості, вони не здатні до глибокого самоаналізу через вік та незрілий розвиток.

Як це працює?

З боку арттерапія може виглядати як звичайний урок мистецтва – малювання, ліплення, танцю... Та є відмінність: в арттерапії важливий не результат виконаної роботи, а процес. Під час заняття арттерапевт веде бесіду з дитиною на тему про що вона творить, чому саме так, навіщо, як вона ставиться до свого творіння тощо. Таким способом дитина «розкривається» і фахівець допомагає їй (скорегувати свої почуття, емоції, пережити знову або розповісти про спогади доступним способом, подолати внутрішній страх). Кількість і частота занять підбираються індивідуально. Таку терапію застосовують для дітей будь-якого віку: вона однаково ефективна як для малюків двох-трьох років, так і для підлітків.

Читати ще: Ніби грип: які інфекції проявляються грипоподібним синдромом

Види арттерапії

Оскільки арттерапія – це творчість, вона не має ніяких обмежень, тому широко використовуються заняття, які цікаві дітям:

• Ізотерапія – за допомогою фарб, крейди, олівців та інших матеріалів для живопису діти малюють свої думки, уявлення, мрії, конкретні ситуації тощо.
• Ліпка чи моделювання – для створення своїх думок та ідей дитина використовує глину, конструктор, мозаїку, пісок, пластилін.
• Музикотерапія – обираються певні музичні інструменти або пісні для прослуховування. У такий спосіб можна створювати асоціації, передавати і переживати емоційні стани, говорити про них.
• Танцювальна терапія – одна з ефективних для самовираження, розслаблення, дослідження власних емоцій та простору навколо.
• Ігрова, лялькотерапія, казкотерапія – в ігровій формі персонажі та герої допомагають дитині зрозуміти стосунки і ситуації, пояснюють поведінку та способи взаємодії людей.

Як обирати напрям арттерапії?

Правильно підібраний напрям – це половина успіху справи. По-перше, варто орієнтуватися на вік та вподобання дитини:  хтось любить малювати, а хтось придумувати казки. Щось дається дитині краще, щось важче. По-друге, варто зважати на ціль або проблему, через яку довелося звернутися до арттерапії. Тут відповідні техніки запропонує фахівець. 

Чим допомагає арттерапія?

Завдяки цьому методу дитині можна допомогти:

• пережити або позбутися багатьох станів: емоційного болю та травм;
• подолати страхи, агресію, тривогу;
• зняти блоки і бар’єри;
• навчитися розуміти та розпізнавати емоції;
• знизити емоційне збудження та заспокоїти;
• навчити концентрації, посидючості, увазі;
• виправити елементи поведінки та неврологічні розлади.

Приємним бонусом стане розвиток творчих здібностей та мислення дитини.

Читати ще: Типова та атипова форми грипу: в чому різниця?

Кому підійде арттерапія?

До арттерапії доречно звернутися, коли дитині потрібно допомогти впоратися зі страхами, травмами, емоційними викликами. Наприклад, коли присутні:

• Страх
• Депресія
• Агресія
• Тривога
• Психологічні травми
• Вікові кризи
• Посттравматичні стресові реакції
• Панічні атаки
• Низька самооцінка
• Сімейні проблеми

Як зрозуміти, що є результат від арттерапії

Як швидко настане бажаний ефект, залежить від глибини проблеми, індивідуальних особливостей дитини, віку і частоти занять. У середньому певні зміни у поведінці можна вже помітити через місяць-півтора.