Небезпека переохолодження організму: як уникнути та лікувати

Переохолодженням називають стан, який розвивається в організмі внаслідок тривалого впливу холоду, через що порушується кровообіг. Організм втрачає більше тепла, ніж продукує. А температура тіла опускається до 35 ⁰С і нижче. Якщо переохолодження незначне, то може закінчитися застудою чи загостренням хронічних хвороб. У найгіршому випадку – летально. До переохолодження вкрай вразливі люди:

• літнього віку та немовлята – у перших вже порушений процес терморегуляції, а у других – він ще відсутній;
• у стані алкогольного чи наркотичного сп’яніння – у них просто «вимкнені» захисні механізми;
• з певними захворюваннями та станами (діабет, анорексія, психічні хвороби, захворювання щитоподібної залози, зневоднення, недоїдання тощо).

Як вже зазначалося, для холодової травми необов’язково потрібен мороз. Найчастіше типове переохолодження трапляється за плюсової прохолодної погоди, коли людина спітніла, промокла або тривалий час перебувала на сильному вітрі. Часто переохолоджуються ті, хто довго перебуває на холоді і водночас не рухається або одягається не за погодою.

Які ознаки переохолодження: 

• шкіра, губи та кінцівки набувають блідого і синюшного кольору;
• знижується чутливість – певні ділянки тіла просто не реагують на дотик;
• тіло тремтить і морозить;
• розтирання чи зігрівання замерзлих кінцівок викликає біль;
• падає тиск та уповільнюється пульс;
• з’являється слабкість, млявість, дезорієнтація, ускладнюється дихання.

Читати ще: 11 питань та відповідей: як захистити своє здоров’я від вірусів цього осіннього сезону

Перша допомога при переохолодженні 

1. Спробувати рухатися: згинати і ворушити кінцівками, ходити, стрибати тощо.
2. Доставити людину з переохолодженням у тепле приміщення.
3. Обов’язково зняти холодний чи мокрий одяг і переодягнути у сухий, вкрити теплою ковдрою чи наблизити до джерела тепла.
4. Можна обкласти грілками.
5. Дати пити щось тепле та солодке. Не каву і не алкоголь.
6. Якщо людина втрачає свідомість, має обмороження, температура тіла тривалий час не підвищується – обов’язково звернутися по невідкладну медичну допомогу.

Чого не можна робити при переохолодженні 

• Намагатися швидко зігрітися, наприклад, приймати ванну. Це може спровокувати спазм судин і, як наслідок, ще більше погіршити кровообіг;
• вживати алкоголь. Він розширює судини та сприяє втраті тепла;
• палити – тютюн звужує судини, що ускладнює стан переохолодження;
• розтирати замерзлі ділянки (снігом, спиртом чи іншими «зігріваючими» речовинами) – це призводить до додаткового травмування.

Читати ще: Як людині, котра підхопила вірус, не нашкодити іншим

Як запобігти охолодженню

• Одягатися відповідно до погодних умов. Особливо треба утепляти шию, голову та кінцівки. Тому термобілизна, шапка, рукавички та кількашаровість – це must have.
• Взуття та одяг не мають бути тісними і передавлювати шкіру.
• Рухатися. Якщо, наприклад, повітряна тривога затягнулася, а в бомбосховищі холодно та вогко, потрібно періодично робити розминку, щоб відновити кровообіг.
• Тримати при собі захисні речі (дощовик, термоковдру, термос з теплим чаєм, плед, запасні шкарпетки тощо).
• Споживати достатню кількість рідини та їсти, не бути голодним.
• Якщо доводиться довго перебувати у холодному приміщенні, варто підстелити на підлогу під собою прошарок з чого-небудь (дощечок, карематів).
• Знати, де поруч знаходяться місця, у яких можна зігрітися (наприклад, пункти обігріву чи АЗС).